Et si nous parlions nutrition ?

Et si nous parlions nutrition ?

Manger sain et équilibré est dorénavant indispensable si l’on veut préserver sa bonne santé. Malheureusement ce n’est jamais évident lorsque l’on ne sait pas réellement les bons aliments à consommer. Suivez les conseils sur Ma Santé d’abord.

L’importance de la nutrition

« Mangez 5 fruits et légumes par jour ». Ce n’est pas pour rien que l’on entend et l’on voit ce slogan partout. Un martelage médiatique surtout destiné à nous faire comprendre la place importante qu’occupe la nutrition dans notre bien-être. Ainsi, pour vous aider à avoir une bonne alimentation, Le blog spécialisé Ma Santé d’abord vous invite à lire ses articles classés dans la rubrique « nutrition ».

Et nombreux d’entre vous l’ignorent sans doute, mais souvent, ce sont des habitudes anodines à adapter dans notre mode de vie qui préserverait notre organisme des maladies chroniques graves. À titre d’exemple, croquer une pomme par jour limiterait les risques d’hypercholestérolémie.

Comment bien manger ?

C’est vrai, il est difficile d’avoir une bonne habitude alimentaire, surtout si l’on ne s’y soit pas soumis dès le départ. Et l’un des grands principes de base est bien sûr de prendre chaque jour un repas équilibré. Glucide, protéine, lipides gras… Pour ce faire, il est recommandé d’y intégrer tous les groupes alimentaires.

Bref, une alimentation variée en privilégiant les aliments frais, et en limitant les sucres et les matières grasses. En outre, il faut aussi surveiller la quantité, si l’on veut éviter les excès de poids, en respectant néanmoins l’apport calorique quotidien dont notre corps a besoin. Dans cette optique, certaines personnes tiennent même un journal alimentaire.

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